Vastusnauhoja kutsutaan myös kuntovastusnauhoiksi, kuntojännitysnauhoiksi tai joogajännitysnauhoiksi.Ne on yleensä valmistettu lateksista tai TPE:stä, ja niitä käytetään pääasiassa vastustamaan kehoa tai antamaan apua kuntoharjoitteluun.
Vastusnauhaa valittaessa sinun on päätettävä oman tilanteesi mukaan, kuten painosta, pituudesta, rakenteesta jne., valitaksesi sopivimman vastusnauhan.
Painon suhteen:
Normaalioloissa ystävät, joilla ei ole kuntopohjaa, tai naiset, joilla on keskimääräinen lihasvoima, käyttävät vuorotellen jännitysnauhaa, jonka aloituspaino on noin 15 kiloa;naiset, joilla on tietty kunto- tai lihasvoimavastus, käyttävät vuorotellen venytysnauhaa, jonka aloituspaino on noin 25 puntaa;ei kuntoa Perusmiehet ja voimakkaat naiset voivat korvata kuminauhat noin 35 kilon aloituspainolla;miespuoliset kehonrakentajat, jos haluat käyttää elastisia nauhoja pienten lihasryhmien, kuten hartioiden, käsivarsien, kaulan ja ranteiden, harjoittamiseen, käy osoitteessa On parempi puolittaa yllä oleva suositeltu paino.
Pituusvalinnan suhteen:
Yhteinen vastusnauha on pituudeltaan 2,08 metriä, ja myös vastusnauhat ovat eripituisia, kuten 1,2 metriä, 1,8 metriä ja 2 metriä.
Teoriassa vastuskaistan pituus on mahdollisimman pitkä, mutta siirrettävyys huomioon ottaen vastusnauhan pituus ei yleensä saisi ylittää 2,5 metriä.Vähintään 2,5 metrin kuminauha on liian pitkä, vaikka se on taitettu puoliksi, ja se tuntuu usein viivästyneeltä käytössä;lisäksi sen ei tulisi olla alle 1,2 metriä, muuten se on altis liialliselle venymiselle ja lyhentäen elastisen nauhan käyttöikää.
Muotovalinnan suhteen:
Vastusnauhan muodosta riippuen markkinoilla on pääasiassa kolmenlaisia vastusnauhoja: nauha, nauha ja köysi (sylinterimäinen pitkä köysi).Joogan harjoittajille ohut ja leveä kuminauha on sopivampi;käyttäjille, jotka käyttävät erilaisia lihaksia kasvattaakseen lihaksia ja muotoillakseen käyttäjiä, paksu ja pitkä nauhanauha on joustavampi ja helpompi käyttää;Voimapelaajille kestävä kääretty köysi (kankaalla kääritty) kuminauha on paras valinta.
Postitusaika: 04-04-2022